肩こり解消法

• 人間ドックでの講習
  1. 頭の左側に右手を上からまわして、首を右に傾けて40秒。
  2. 左右逆にして40秒。
  3. 胸を突き出すように体を沿って、首を後ろに傾けて40秒。
  4. 両手を組んで首の後ろに添えて、首を前に傾けて40秒。
• あるある大辞典
  1. 右肘を曲げて、肩と水平になる高さまで持ち上げる。
  2. 右肘で直径20cmぐらいの円を時計回りに描くように20回まわす。
  3. 反時計周りで20回。
  4. 左側も20回ずつ。